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FICHE TECHNIQUE 4 : LE TONNEAU

Le tonneau est une base permettant de réaliser des flamencos . C'est aussi un déplacement basique de la synchro .

LA POSITION

Pour le tonneau , (inutile de vous précisez qu'il faut être sur le dos) c'est la cuisse et le mollet qui doivent être à 90 degrés . La tête , doit être bien tiré et le regard en direction du plafond . Si tous se passe bien , votre menton doit être face à vos genoux .

MOUVEMENT DES BRAS

Les bras (ou plutôt les mais) doivent être à côté des fesses et décrire les mêmes 8 que pour la godille . Une précision : Les poignets doivent être cassés et non dans l'alignement de l'avant-bras . En effet cela vous facilitera la tache et évitera de vous blesser .

Cela permettra donc de réaliser plus tard non seulement un flamenco mais aussi un ballet leg , n'ayant pas pour base la godille !

VOILA POUR LA QUATRIÈME FICHE TECHNIQUE !