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Aujourd'hui , nous faisons une fiche technique , pour apprendre les quelques bases de la synchro .

FICHE TECHNIQUE 2 : LE RETREO-PEDALAGE

Le rétro-pédalage est un déplacement de base de la synchro . En plus d'avancer dans l'eau , le rétro-pédalage sert à se maintenir à la surface , pour réaliser des mouvements de bras . Il sert aussi pour de multiples choses comme les portés , par exemple .

LA POSITION :

La position du rétro est assez simple . Il faut être en position assise le dos au maximum droit , les jambes écartées , les épaules bien en arrière , et le bassin en avant pour éviter de vous faire mal . A l'inverse de la godille , il ne faut pas tendre les pointes de pieds .

LE MOUVEMENT DES JAMBES :

Les jambes doivent décrir des cercles , les unes après les autres ! Le fait de faire vos cercle ,les deux jambes en même temps , ferait monter et déscendre votre corp de façon disgracieuse . Les mains peuvent aussi servir en faisant le même mouvement des mains que pour la godille . C'est comme cela que vous vous matiendrez à la surface de l'eau .

VOILA POUR LA SECONDE FICHE TECHNIQUE !